拉肚子时，4个日常饮食要点劝你记住，做好了才能尽快恢复

拉肚子时饮食要注意什么？

1、当患者发生拉肚子的时候，原则上，患者的饮食应该少量多餐，还要预防出现脱水情况，最好不要吃太多东西，以免过度刺激胃肠道。待患者情况好转的时候，可以适当进食，补充能量。最重要的一点是患者应当补充足量的盐糖水，补充体内电解质的消耗量，以免出现虚脱现象。一般建议小孩子和大人补充盐糖水的量要根据自己身体的流失量进行相应的补充。

2、患者在拉肚子的时候，尽量保证饮食清淡，选择易消化的食物，不要吃坚硬的东西和刺激性强的食物。例如可以选择面片汤、米粥、胡萝卜汤、苹果泥等食物，这些食物对于消化道的刺激性较小，然后又能补充体内需要的能量，建议患者可以放心饮食。

3、患者在拉肚子期间，有些东西是不能吃的，会加重患者腹泻的次数和严重程度。患者要尽量减少蛋白质的摄入量，例如鸡蛋、牛奶、肉类等。也尽量少吃水果，会促进肠道蠕动，从而加重腹泻，例如菠萝、西瓜等。也不要吃易产气的食物，会加重腹泻，例如红薯、牛奶、甜食、豆制品等。等患者情况有好转，可以适当补充维生素和蛋白质，但也要注意观察吃完东西后，身体的机体反应，看能不能适应，再逐渐加量。

4、患者在拉肚子期间，也不能吃过于油腻的东西，例如五花肉、烧烤等，会加重胃肠道的负担，而且也很难消化。也不要吃寒性太强的食物，可以选择小米粥等暖胃的食物。